Μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με τους κατάλληλους τρόπους.
Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τους κοντινούς σας ανθρώπους ότι κάτι σας ενοχλεί. Η καταπίεση των συναισθημάτων, της εσωτερικής θλίψης ή του θυμού σπαταλάει την ενέργειά σας και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις σας, στην εργασία ή και στο σχολείο.
Σκεφτείτε πριν δράσετε.
Οι συγκινήσεις μας μπορούν να είναι πολύ ισχυρές. Όμως, προτού παρασυρθείτε από τα συναισθήματά σας και πείτε ή κάνετε κάτι που θα μετανιώσετε μετά, εξετάστε τις πιθανές θετικές και αρνητικές συνέπειες των πράξεων σας.
Αναζητάτε ισορροπία στη ζωή σας.
Αποφεύγετε τις έμμονες σκέψεις για τα προβλήματα στην εργασία, στο σχολείο ή στο σπίτι σας. Εστιάστε στα θετικά πράγματα της ζωής σας. Βρείτε τον χρόνο, για να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν.
Φροντίστε τη σωματική σας υγεία.
Η φυσική σας υγεία μπορεί να έχει επιπτώσεις στη συναισθηματική σας υγεία. Φροντίστε το σώμα σας με υγιεινή διατροφή, καθημερινή άσκηση και αρκετό ύπνο. Μην κάνετε κατάχρηση του οινοπνεύματος ή χρήση ναρκωτικών ουσιών. Tο πιο σημαντικό από όλα είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και να καταλάβετε γιατί τα έχετε. Συνειδητοποιώντας τις αιτίες της θλίψης, της απογοήτευσης και του θυμού στη ζωή σας, θα βοηθηθείτε στην καλύτερη διαχείριση της συναισθηματικής σας υγείας.