Το να μάθει κάποιος να συγχωρεί είναι απαραίτητο για την πνευματική του ανάπτυξη. Η εμπειρία σας από κάποιον που σας έχει βλάψει μπορεί να είναι οδυνηρή αλλά πλέον δεν είναι τίποτα άλλο πέρα από μια σκέψη ή το συναίσθημα που κουβαλάτε για αυτήν την πράξη. Όλα αυτά τα συναισθήματα του θυμού ή της οργής και της λύπης θα σας απομυζήσουν όλοι σας την ενέργεια αν συνεχίσετε να τους δίνετε χώρο στο κεφάλι σας και στις σκέψεις σας.
Παρακάτω σας δίνουμε κάποια από τα βήματα για να απελευθερωθείτε με την βοήθεια της συγχώρεσης :
- Πηγαίνετε στην επόμενη πράξη. Ότι σας πόνεσε ανήκει στο παρελθόν,δεν είναι πλέον εδώ στο παρόν σας. Η ζωή σας είναι σαν μια ταινία με πολλούς ρόλους,άλλοι είναι καλοί και άλλοι όχι ,όμως όλα αυτά είναι απαραίτητα για αυτό το "έργο'' διαφορετικά δεν θα ήταν μέσα σε αυτό. Αφήστε ότι πέρασε εκεί που ανήκει και πηγαίνετε στην επόμενη πράξη...
Επανασύνδεση με το Πνεύμα.Κάντε μια νέα συμφωνία με τον εαυτό σας να μείνετε πάντα συνδεδεμένοι
με το Πνεύμα , ακόμη και όταν φαίνεται σαν να είναι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε .
Γυρίστε ότι σας πονάει πάνω στο Θεό , και αφήστε το Πνεύμα να ρέει μέσα από σας .- Μην πηγαίνετε για ύπνο θυμωμένοι.Κάθε βράδυ, ταν πηγαίνετε να κοιμηθείτε , πεισματικά να αρνείστε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο για να εξετάσετε κάτι που δεν θέλετε να ενισχυθεί τις στο υποσυνείδητο σας. Επιλέξτε να τονιστεί στο υποσυνείδητο μυαλό σας η αντίληψη πως είσαστε η αγάπη, πως έχετε γαλήνη και ηρεμία.
- Αλλάξτε την προσοχή σας από το να κατηγορείτε τους άλλους στην κατανόηση του εαυτού σας. Μην κατηγορείτε τους άλλους για τα συναισθήματα σας αλλά ούτε και τον εαυτό σας. Απλά αφήστε το όποιο συναίσθημα να ξεδιπλωθεί,να το παρατηρήσετε και να το αφήσετε απλά να φύγει. Θα καταλάβετε πως κανένας δεν έχει το δικαίωμα να σας "δίνει'' όλα αυτά τα συναισθήματα χωρίς να έχει την συγκατάθεση σας.
- Αποφύγετε να λέτε στους άλλους τι να κάνουν. Όποτε πιάνετε τον εαυτό σας να προσπαθείτε να επιβληθείτε στους άλλους απλά παρατηρείστε τον εαυτό σας και αφήστε τα συναισθήματα σας στην άκρη. Από την στιγμή που θα πάψετε να προσπαθείτε να επιβληθείτε στους άλλους και το συνειδητοποιήσετε θα σταματήσει αυτόματα και ο θυμός.
- Μάθετε να "αφήνετε'' και να είσαστε σαν το νερό. Αντί να προσπαθείτε να κυριαρχήσετε στα πάντα να γίνετε σαν το νερό.Όταν κάποιος σας δίνει μια εντελώς διαφορετική άποψη για κάποιο θέμα απαντήστε "Δεν το είχα σκεφτεί ποτέ αυτό, σε ευχαριστώ. Θα το σκεφτώ πιο αναλυτικά''.
- Αναλάβετε τις ευθύνες σας. Έτσι θα έχετε την ευκαιρία να δείτε γιατί νιώθετε έτσι αλλά και να πάρετε ένα μάθημα.
- Αφήστε την δυσαρέσκεια να φύγει. Τι προκαλεί ενόχληση και θυμό μετά από μια διαφωνία; Η γενική απάντηση θα μπορούσε να είναι μια τεράστια λίστα ,χωρίς ουσία, για τους λόγους που κάποιο άτομο δεν έχει το δικαίωμα να σας μιλάει με αυτόν τον τρόπο. Η δυσαρέσκεια δεν προέρχεται από την συμπεριφορά του άλλου αλλά από τις δικές σας απαιτήσεις.
- Να είστε ευγενικός αντί σωστός. Υπάρχει μια κινέζικη παροιμία που λέει αν είναι να περιμένετε την εκδίκηση καλύτερα να σκάψετε δυο τάφους και όχι έναν . Ο καθένας επιλέγει τον τρόπο που θα φερθεί και υπάρχει κάποιος λόγος για να το κάνει αυτό. Αντί λοιπόν να προσπαθείτε να κάνετε όλους τους άλλους να καταλάβουν γιατί φέρονται με αυτόν τον τρόπο και να θυμώνετε ,απλά δώστε τους κατανόηση και αγάπη . Απλά στηρίζουν τις δικές τους επιλογές.
- Να μάθετε να δίνετε. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τους άλλους μάθετε να φεύγετε από μια διαφωνία δίνοντας συγχώρεση για τα συναισθήματα που νιώσατε , αυτό θα φέρει σε εσάς μόνο γαλήνη.
Απόσπασμα από το βιβλίο: How To Forgive Someone Who Has Hurt You: In 15 Steps-Dr. Wayne W. Dyer