1. Για να μην αφήνεις τα μικροπροβλήματα (π.χ. αν έχεις καθυστερήσει σε κάτι που έπρεπε να είχες παραδώσει στη δουλειά/ σχολή) να σου χαλάνε τη διάθεση, κάθε πρωί, με το που ξυπνάς, προσπάθησε να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως σήμερα είναι μια νέα μέρα, άρα και μία καινούρια σελίδα.
2. Φρόντιζε το πρώτο πράγμα που θα βάλεις μέσα στον οργανισμό σου να είναι ουσιαστικόόπως φρούτα ή κάποια μορφή πρωτείνης και όχι κενό, όπως μπισκότα ή τυροπιτοειδή. Θα αισθάνεσαι καλύτερα μέσα στην ημέρα.
3. Όποτε βρίσκεις χρόνο μέσα στην ημέρα, πήγαινε για μια γρήγορη βόλτα για περπάτημα, ακόμη κι αν είναι για δέκα λεπτά. Έτσι, δίνεις στο σώμα και το μυαλό σου τα εφόδια για να χαλαρώσει πραγματικά.
4. Αν ξέρεις ότι μία δουλειά πρόκειται να σου πάρει λιγότερο από δύο λεπτά για να την κάνεις, μην την αναβάλλεις. Αν αυτό το κάνεις, ακόμα και δέκα φορές μέσα στην ημέρα, μέσα σε 10 μέ 20 λεπτά θα έχεις αφαιρέσει πολλά tasks από την λίστα με τα things to do.
5. Να είσαι ευγενική και καλή με όλους, ακόμη κι αν εκείνοι δεν είναι πάντα μαζί σου.
Ξέρουμε ότι δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά αξίζει αφού δημιουργεί ένα τείχος προστασίας απέναντι στην αρνητική ενέργεια που μπορεί να δέχεσαι. Επιπλέον, όταν εσύ αισθάνεσαι καλά, είσαι σε θέση να βοηθήσεις και τους άλλους (που δεν είναι).
6. Μην νιώθεις μειονεκτικά ή περίεργα ή αμήχανα για μία αγαπημένη σου συνήθεια
(τύπου να βλέπεις The Kardashians). Όλοι έχουν ένοχες απολαύσεις. Αν κάτι σου δίνει χαρά, το χρωστάς στον εαυτό σου να το κάνεις.
7. Κάθε 20 λεπτά (να προσπαθείς) να απομακρύνεσαι από την οθόνη του υπολογιστή σου Και να στρέφεις την προσοχή σου σε κάτι άλλο. Έστω και για 20 δευτερόλεπτα. Είναι σαν να κάνεις ένα restart και να ξελαμπικάρεις. Άσε που τότε έρχονται οι καλύτερες ιδέες.
8. Μην βγαίνεις ποτέ από το σπίτι χωρίς αντηλιακή προστασία.
Μετά από μερικά χρόνια θα σε ευχαριστείς.
9. Όταν είσαι σπίτι, μην τσεκάρεις και απαντάς στα μέιλ της δουλειάς αν δεν είναι κάτι επείγον.
Υποσυνείδητα, αυτή η συνήθεια σου δημιουργεί άγχος σε περιβάλλον που υπάρχει για να χαλαρώνεις: το σπίτι σου.
10.Προσπάθησε όσο μπορείς να συναναστρέφεσαι με φίλους και να συζητάς μαζί τους.
Όχι επιφανειακά, αλλά ουσιαστικά. Να συνδεέεσαι μαζί τους, να τους ακούς πραγματικά και όχι να σκέφτεσαι το αυριανό φορτωμένο σου πρόγραμμα. Εκτός από έναν τρόπο να είσαι καλή φίλη, είναι και μία καλή άσκηση για να είσαι στο παρόν.
11. Στείλε ένα μήνυμα σε ένα φίλο που έχεις να δεις πολύ καιρό και πραγματικά σου έχει λείψει.
Μαζί με την απάντηση του (λογικά), θα λάβεις πολλή θετική ενέργεια.
12. Ξεκίνα να διαβάζεις ένα βιβλίο.
Και θα δεις που κάθε μέρα θα έχεις ένα λόγο παραπάνω να περιμένεις να γυρίσεις σπίτι.
13. Να γελάς. Με συχνότητα και με ένταση.
Είναι ο καλύτερος, φυσικός και γρήγορος τρόπος, να νιώσεις καλά.
cosmopolitan.gr