Διαρκεί μόνο 2 εβδομάδες.
Πρέπει να τηρείται αυστηρώς και να μην τρώτε ότι δεν περιλαμβάνεται στο διαιτολόγιο. Να μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων. Όλα τα λαχανικά χωρίς βούτυρο. Σαλάτα χωρίς λάδι. Άπαχο κρέας. Ελάχιστο αλάτι. Καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μην αλλάζετε τη σειρά της ημερήσιας δίαιτας.
Εντός δύο εβδομάδων το βάρος σας θα πρέπει να έχει πέσει κατά 9 κιλά. Η βάση της δίαιτας είναι χημική. Διατηρείται τη φυσιολογική δραστηριότητα ενώ χάνεται βάρος. Οι ποσότητες δεν ενδιαφέρουν τόσο, εκτός από τις περιπτώσεις που αναφέρονται ρητώς.
ΠΡΩΙΝΟ πάντα το ίδιο
Χυμός πορτοκαλιού
1 ή 2 αυγά
Μαύρος καφές ή τσάι
1η Μέρα
Γεύμα: Σαλάτα φρούτων (βάζετε όσα φρούτα θέλετε και φάτε όσο θέλετε)
Δείπνο: Μπριζόλα σχάρας χωρίς λίπος. Ντομάτα, Σέλινο, Μαρούλι και Αγγούρι. Καφές ή Τσάι.
2η Μέρα
Γεύμα: Κρύο κοτόπουλο σχάρας. Ντομάτες και Γκρέιπ Φρουτ.
Δείπνο: Δύο αυγά. Σαλάτα μεικτή. Ένα κομμάτι στεγνή φρυγανιά. Γκρέιπ Φρουτ. Καφές ή Τσάι.
3η Μέρα
Γεύμα: Δύο αυγά. Ντομάτες. Καφές ή Τσάι.
Δείπνο: Δύο μπριζόλες αρνίσιες χωρίς λίπος. Σέλινο, Αγγούρι και Ντομάτα. Καφές ή Τσάι.
4η Μέρα
Γεύμα: Σαλάτα φρούτων (βάζετε όσα φρούτα θέλετε και φάτε όσο θέλετε)
Δείπνο: Μπριζόλα σχάρας χωρίς λίπος. Ντομάτα, Σέλινο, Μαρούλι και Αγγούρι. Καφές ή Τσάι.
5η Μέρα
Γεύμα: Δύο αυγά. Σπανάκι. Καφές ή Τσάι.
Δείπνο: Ψάρι σχάρας. Σαλάτα μεικτή. Ένα κομμάτι στεγνή φρυγανιά. Γκρέιπ Φρουτ. Καφές ή Τσάι.
6η Μέρα
Γεύμα: Δύο αυγά. Σπανάκι. Καφές ή Τσάι.
Δείπνο: Μπριζόλα σχάρας. Σέλινο και Αγγούρι. Καφές ή Τσάι.
7η Μέρα
Γεύμα: Σαλάτα φρούτων (βάζετε όσα φρούτα θέλετε και φάτε όσο θέλετε)
Δείπνο: Κρύο κοτόπουλο σχάρας. Ντομάτα, Καρότα και Βρασμένο λάχανο. Γκρέιπ Φρούτ. Καφές ή τσάι.
Η επόμενη εβδομάδα όμοια με την πρώτη.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Η ΖΑΧΑΡΗ, ΤΟ ΓΑΛΑ, ΤΟ ΛΑΔΙ, ΤΟ ΒΟΥΤΥΡΟ….ΟΛΑ ΣΚΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΦΕΔΕΣ ΜΕΧΡΙ ΣΑΛΑΤΕΣ.