Η δίαιτα αυτή διαρκεί 23 μέρες και υπόσχεται απώλεια 20 κιλών.
1η μέρα:
* ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
2η μέρα:
* μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα
3η -4η -5η μέρα:
* μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί
* σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
6η -7η -8η μέρα:
* μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή
* σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
9η -10η -11η μέρα:
* κοτόπουλο ψητό
* σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
12η -13η μέρα:
* πατάτες τηγανιτές
* 1 κομμάτι φέτα
* βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα
14η -15η μέρα:
* μοσχαρίσια κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα
16η -17η μέρα:
* σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
18η -19η μέρα:
* φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.
20η μέρα:
* ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
21η μέρα:
* μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
22η μέρα:
* βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα
23η μέρα:
* μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.