Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες.
Πρωινό
Επιλογές από:
- 1 ποτήρι γάλα 0%
- 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
- 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι
Πρόγευμα
- 1 χυμό πορτοκάλι
- 1 Μήλο
Μεσημέρι
Επιλογές από:
- Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
- Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεωςκαι μισό κεσεδάκι cottage cheese
- ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
- 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βράδυ
Επιλογές από:
- 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
- 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
- 1 πιάτο λαχανόσουπα
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό όλες τις μέρες